Vrij van oude patronen, dankzij de intelligentie van je lijf
Blijf je terugvallen in hetzelfde gedrag? Je zoekt naar bevestiging, je houdt krampachtig de controle vast of je laat je telkens ondersneeuwen. Je weet dat je wilt veranderen, maar doordat je hoofd én lichaam in oude reflexen schieten, lukt het niet.
Met Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van de bestseller Mindgym) laat je hoofd en lichaam weer samenwerken. De kracht is dat het neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenbrengt in één heldere methode met praktische oefeningen. Zo ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook doorvoelen én ze stap voor stap veranderen.
Want echte verandering ontstaat als je hoofd en lichaam samenwerken.
Met Full Body Thinking:
• doorbreek je de zes hardnekkigste patronen
• zet je de kracht van je adem in
• laat je je emoties vóór je werken
• doorbreek je de dopaminefuik
• handel je vanuit rust in plaats van controle
• accepteer je je ouders voor wie ze zijn
• ervaar je meer regie in je leven
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong transformeert elke bijeenkomst tot een ‘sportschool voor de geest’ waar iedereen weer opgeladen uitkomt. Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en met ideeën uit mindfulness, compassietraining en positieve psychologie verbetert hij je mentale conditie – en dat leidt tot positieve resultaten op elk vlak in je leven. Mindgym is als een proteïne shake voor je hersenen, zelfs voor de meest nuchteren. Wouters energieke en verrassend leuke presentatie geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust én energie.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk om te gaan. Door mindfulness neemt de betrokkenheid toe zonder dat je opbrandt, kun je beter inspelen op veranderingen en ga je effectiever om met je tijd, emoties, stress en collega's. Je verhoogt de focus op het lichaam, zodat je vroegtijdig stresssignalen kunt opmerken en daar constructief op in kunt spelen. Energiemanagement voor de lange termijn dus! En...net als in de sportschool: alleen luisteren naar theorie boekt geen resultaat.
Wouter de Jong is veelgevraagd spreker, auteur en mindfulnesstrainer die zich richt op het verhogen van mentale fitheid. Als expert was hij regelmatig te zien in programma's als Pauw, RTL Late Night en Boulevard. Zijn bestseller 'Mindgym: Sportschool voor je geest' verscheen in 2018, gevolgd door 'Mindgym Work-outs' in 2019. Eind 2019 kwam zijn superpopulaire kinderboek 'Superkrachten voor je hoofd' uit, dat in 2020 een speciale editie kreeg samen met YouTube-ster Dylan Haegens. In 2023 verscheen 'Superkrachten voor je hoofd: Het boemerangboek' en in 2024 kwam zijn werk tot leven op het witte doek met de bioscoopfilm 'Superkrachten voor je hoofd de film'. Wouter studeerde af in Nederlands recht en volgde aansluitend een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot mindfulness- en compassietrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Wouter geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.
