Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Juist nu zijn mentale fitheid, veerkracht en positiviteit onmisbaar, willen we deze weken zo goed mogelijk doorkomen. Het goede nieuws: je kunt je hersenen, net als je spieren, heel goed trainen.
Coach en bestsellerauteur Wouter de Jong laat in dit Mindgym-webinar zien hoe je thuis je mentale conditie kan verbeteren. Doordat hij wetenschappelijke inzichten afwisselt met praktijkgerichte oefeningen zal zijn aanpak zelfs de meest nuchteren onder ons aanspreken. Deze interactieve webinar geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust én energie. Ook nu.
In deze ‘sportschool voor je geest’ leer je:
· Hoe een stap terug doen je kan helpen om meer gedaan te krijgen in minder tijd
· Hoe je ondanks de afstand betekenisvol kunt communiceren met collega’s en vrienden
· Hoe je met meer aandacht in het leven staat
· Te willen wat je hebt
· Minder energie te verspillen aan piekeren en stressen
· Positieve emoties langer vast te houden
Praktische info
· De webinar duur 1 uur
· Van tevoren vindt een telefonisch voorgesprek plaats tussen Wouter de Jong en de organisator om de inhoud zo goed mogelijk af te stemmen op de deelnemers en de wensen van de organisatie.
· Deelnemers kunnen van tevoren hun vragen insturen, maar kunnen ook tijdens de webinar vragen stellen.
· We gebruiken het programma Zoom, maar kunnen indien gewenst ook andere software gebruiken
· Dit incompany webinar is te volgen met een onbeperkt aantal mensen.
Wil jij een webinar voor jouw bedrijf boeken? Stuur ons een mailtje en we vertellen je er alles over.
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong transformeert elke bijeenkomst tot een ‘sportschool voor de geest’ waar iedereen weer opgeladen uitkomt. Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en met ideeën uit mindfulness, compassietraining en positieve psychologie verbetert hij je mentale conditie – en dat leidt tot positieve resultaten op elk vlak in je leven. Mindgym is als een proteïne shake voor je hersenen, zelfs voor de meest nuchteren. Wouters energieke en verrassend leuke presentatie geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust én energie.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk om te gaan. Door mindfulness neemt de betrokkenheid toe zonder dat je opbrandt, kun je beter inspelen op veranderingen en ga je effectiever om met je tijd, emoties, stress en collega's. Je verhoogt de focus op het lichaam, zodat je vroegtijdig stresssignalen kunt opmerken en daar constructief op in kunt spelen. Energiemanagement voor de lange termijn dus! En...net als in de sportschool: alleen luisteren naar theorie boekt geen resultaat.
Wouter de Jong is veelgevraagd spreker, auteur en mindfulnesstrainer die zich richt op het verhogen van mentale fitheid. Als expert was hij regelmatig te zien in programma's als Pauw, RTL Late Night en Boulevard. Zijn bestseller 'Mindgym: Sportschool voor je geest' verscheen in 2018, gevolgd door 'Mindgym Work-outs' in 2019. Eind 2019 kwam zijn superpopulaire kinderboek 'Superkrachten voor je hoofd' uit, dat in 2020 een speciale editie kreeg samen met YouTube-ster Dylan Haegens. In 2023 verscheen 'Superkrachten voor je hoofd: Het boemerangboek' en in 2024 kwam zijn werk tot leven op het witte doek met de bioscoopfilm 'Superkrachten voor je hoofd de film'. Wouter studeerde af in Nederlands recht en volgde aansluitend een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot mindfulness- en compassietrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Wouter geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.
