Door het vele thuiswerken vervaagt de grens tussen werk en privé meer dan ooit. Veel mensen merken dat ze veel stress ervaren: onzekerheid over de toekomst, je collega's minder zien en spreken, minder complimenten krijgen en voornamelijk taakgericht communiceren dragen hieraan bij.
Coach en bestsellerauteur Wouter de Jong laat in deze webinar zien wat je kunt doen om je mentale conditie te verbeteren. Deze interactieve webinar geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust, positiviteit én energie.
Met de inzichten uit Mindgym leer je:
Hoe een stap terug doen je kan helpen om meer gedaan te krijgen in minder tijd
Hoe je ook op afstand betekenisvoller kunt communiceren met collega’s, familie en vrienden
Hoe je met meer aandacht in het leven staat
Blij te zijn en te willen wat je hebt
Minder energie te verspillen aan piekeren en stressen
Positieve emoties langer vast te houden
Waarom aan de slag gaan met Mindgym?
1: Meer dan 100.000 mensen gingen je voor
Wouter is bestsellerauteur en zijn Mindgym boeken zijn inmiddels meer dan 100.000 keer verkocht. Hij wordt wekelijks gevraagd om te spreken bij overheid, onderwijs en het bedrijfsleven en heeft al meer dan duizenden mensen getraind in zijn Sportschool voor je geest.
2: Geschikt voor de meest nuchteren onder ons
Mindgym is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en bevat ideeën uit mindfulness, compassietraining en positieve psychologie. Wouter vertaalt deze inzichten naar praktische sportschool metaforen. Dit levert concrete handvatten op die je direct zelf kunt toepassen.
3: Mindgym kan online en offline
Wouter de Jong transformeert elke ruimte (online en offline) tot zijn ‘sportschool voor je geest'. Wouters energieke en interactieve presentaties zijn als een proteïne shake voor je hersenen en geven je een mentale reset. Met als resultaat meer focus, rust én energie.
Wouters webinars duren maximaal anderhalf uur en zijn zeer interactief. Zo worden deelnemers bijvoorbeeld uitgenodigd om te gaan staan voor bepaalde oefeningen, zitten er challenges in verwerkt, kunnen deelnemers prijzen winnen en worden ze uitgedaagd aan de slag te gaan met eigen cases.
Om de ervaring compleet te maken is het leuk om deelnemers het boek Mindgym cadeau te doen. We kunnen de boeken naar kantoor sturen, maar kunnen in overleg ook zorgen dat de deelnemers een mooi ingepakt cadeautje thuis ontvangen.
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong transformeert elke bijeenkomst tot een ‘sportschool voor de geest’ waar iedereen weer opgeladen uitkomt. Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en met ideeën uit mindfulness, compassietraining en positieve psychologie verbetert hij je mentale conditie – en dat leidt tot positieve resultaten op elk vlak in je leven. Mindgym is als een proteïne shake voor je hersenen, zelfs voor de meest nuchteren. Wouters energieke en verrassend leuke presentatie geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust én energie.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk om te gaan. Door mindfulness neemt de betrokkenheid toe zonder dat je opbrandt, kun je beter inspelen op veranderingen en ga je effectiever om met je tijd, emoties, stress en collega's. Je verhoogt de focus op het lichaam, zodat je vroegtijdig stresssignalen kunt opmerken en daar constructief op in kunt spelen. Energiemanagement voor de lange termijn dus! En...net als in de sportschool: alleen luisteren naar theorie boekt geen resultaat.
Wouter de Jong is veelgevraagd spreker, auteur en mindfulnesstrainer die zich richt op het verhogen van mentale fitheid. Als expert was hij regelmatig te zien in programma's als Pauw, RTL Late Night en Boulevard. Zijn bestseller 'Mindgym: Sportschool voor je geest' verscheen in 2018, gevolgd door 'Mindgym Work-outs' in 2019. Eind 2019 kwam zijn superpopulaire kinderboek 'Superkrachten voor je hoofd' uit, dat in 2020 een speciale editie kreeg samen met YouTube-ster Dylan Haegens. In 2023 verscheen 'Superkrachten voor je hoofd: Het boemerangboek' en in 2024 kwam zijn werk tot leven op het witte doek met de bioscoopfilm 'Superkrachten voor je hoofd de film'. Wouter studeerde af in Nederlands recht en volgde aansluitend een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot mindfulness- en compassietrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Wouter geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.
